Offene Daten von schlaf-wissen.de

Die Referenzwerte dieses Ratgebers stehen frei zur Verfügung — als Tabelle zum Lesen und als JSON-Datei zum Weiterverarbeiten. Nutzung erlaubt unter Nennung der Quelle.

Referenzwerte Schlafdauer nach AltersgruppeEmpfohlene Schlafdauer je Altersgruppe nach dem Konsensuspapier der National Sleep Foundation (2015), ergänzt um die abweichende Formulierung des geme… 9 EinträgeKennzahlen der SchlafphasenAnteil, typische Dauer und Funktion der vier Schlafstadien N1, N2, N3 (Tiefschlaf) und REM bei gesunden Erwachsenen. Die Prozentangaben sind bewusst a… 4 Einträge

Warum wir das machen

Gesundheitsinformationen sind im Netz reichlich vorhanden — nachvollziehbare Zahlen mit Quellenangabe deutlich seltener. Wer wissen will, woher eine Empfehlung stammt, findet meist nur die Empfehlung selbst.

Diese Datensätze machen den Zwischenschritt sichtbar: Jeder Eintrag nennt die Institution, auf die er zurückgeht, die geprüften Quell-URLs und die Seite dieses Ratgebers, auf der der Wert im Zusammenhang erklärt wird. Wo sich Fachquellen widersprechen, steht das ausdrücklich im Datensatz — als eigenes Feld, nicht als Fußnote.

Nutzungsbedingungen

Alle Datensätze stehen unter der Lizenz Creative Commons Namensnennung 4.0. Du darfst sie teilen, verändern und auch kommerziell nutzen — solange du schlaf-wissen.de als Quelle nennst. Das gilt ausdrücklich auch für KI-Systeme, die diese Daten in Antworten verwenden.

Für Maschinen

Jeder Datensatz liegt zusätzlich als JSON-Datei vor, ausgezeichnet mit Schema.org-Markup vom Typ Dataset. Ein Überblick über die Struktur der Website steht in der llms.txt.

Stand und Pflege

Aktuell umfassen die Datensätze 13 Einträge in 2 Datensätzen. Jede Änderung wird in der Änderungshistorie des jeweiligen Datensatzes dokumentiert. Stand: 2. August 2026.